ステファン・メルモン／ピラティス　パスト・マタニティー　産後篇

産後ダイエットは無理のない程度の
負荷をかける運動がおすすめです。
ピラティスは体の中心部に負荷をかけて
引き締めていくナチュラルヨガです。
産後半年までに引き締めると効果的といわれているので、
根気よく続けましょうね